BUKANMAEN.COM – Tahukah kamu, salah satu olahraga yang dapat menggerak semua anggota tubuh kita yaitu olahraga renang. Olahraga ini terbilang complete selain karena melatih seluruh tubuh, tetapi juga manfaatnya yang banyak. Apalagi jika kamu melakukan olahraga renang dengan gaya punggung. Ada beberapa kelebihan berenang gaya punggung yang perlu kamu ketahui.

Saat kamu melakukan olahraga renang dengan gaya punggung secara rutin, otot pada tubuh kamu akan bergerak aktif. Apalagi gaya punggung menjadi salah satu gerakan yang paling banyak kelebihan daripada gaya renang lainnya. Inilah beberapa kelebihan gaya punggung saat berenang daripada gaya lain, simak berikut ini!

1. Menjaga dan menurunkan berat badan

Setiap olahraga tentu memiliki manfaat untuk menjaga dan menurunkan berat badan, begitu juga dengan berenang gaya punggung ini. Kalori yang terbakar saat melakukan gaya punggung memang tidak sebanyak gaya lain. Akan tetapi, berenang gaya punggung juga memiliki manfaat untuk menjaga dan menurunkan berat badan loh.

Saat kamu melakukan gerakan gaya punggung selama 30 menit, maka kalori yang kebakar sekitar 250 kalori. Apalagi jika kamu menggabungkan beberapa gaya saat berenang, tentu kalori yang berkurang akan semakin banyak.

Saat kalori kamu terjaga, maka kualitas jantungpun dapat bekerja dengan efektif.

2. Mampu melatih tubuh lebih fleksibilitas

Olahraga renang gaya punggung ini akan terasa sangat bermanfaat untuk kaum-kaum yang banyak menghabiskan waktu sambil duduk. Contohnya orang yang bekerja di kantor, sedang belajar di sekolah. Mengapa? Karena gerakan gaya punggung mampu melatih tubuh agar lebih fleksibel khususnya pinggul.

3. Melatih seluruh otot dan anggota

Ketika kamu sedang berenang, tentunya seluruh badan dari kepada hingga kaki akan ikut bergerak. Apalagi jika kamu berenang dengan gaya punggung, tanpa sadar kamu melatih semua otot pada tubuhmu yang aktif bergerak. Maka dari itu, berenang dengan gay aini dapat melatih seluruh ototmu secara kompleks.

4. Membantu dalam perbaiki postur tubuh

Ketika kamu melakukan renang dengan gaya punggung, maka punggung harus dalam posisi lurus. Sehingga, jika gerakan ini dilakukan dengan rutin, dapat memperbaiki posisi tulang belakang agar tetap tegak lurus dan tidak bungkuk.

Selain itu, tubuh kamu akan terasa lebih kencang khususnya bagian lengan tangan, kaki, paha, betis, dan lainnya.

5. Memperbaiki dan menjaga kualitas tidurmu

Tahukah kamu bahwa terdapat banyak manfaat dari olahraga kardio, khususnya berenang. Olaraga kardio dapat membantu perbaiki dan meningkatkan kualitas tidur jika kamu bisa melakukannya dengan rutin.

Itulah beberapa kelebihan berenang gaya punggung yang perlu kamu ketahui. Salam sehat!

Baca juga: Ingin Hemat Saat Liburan? Ketahuilah Tips Liburan Dengan Low Budget, Ketahuilah Tips Pemanfaatan Teknologi Sesuai Usia Anak!, Inilah Cara Kembangkan Bisnis Dengan Biaya Yang Rendah